Actividad 1: Con una bola en la mano dominante, lanzamos de una mano a otra siguiendo un arco a la altura de los ojos. Los lanzamientos se hacen en la parte interior del cuerpo y las recogidas en el exterior. Paramos y repetimos el ejercicio.

Actividad 2: Con una bola en cada mano. Lanzamos una bola y cuando llegue al punto más alto de su trayectoria lanzamos la otra, recogiendo la primera bola lanzada y seguidamente la segunda. Paramos y repetimos el ejercicio.

Actividad 3: Con dos bolas en la mano dominante y una en la otra, lanzamos una de las bolas de la mano que tiene dos y cuando llegue a su punto más alto lanzamos con la otra mano y recogemos la primera bola y seguidamente la segunda. Paramos y repetimos el ejercicio.

Actividad 4: Con dos bolas en la mano dominante y una en la otra, lanzamos una de las bolas de la mano que tiene dos. Cuando esta llegue al punto más alto de su trayectoria lanzamos con la otra mano y recogemos la primera bola (lanzada por la mano dominante). Lanzamos la tercera bola cuando la segunda llega al punto más alto. Recogemos la segunda y seguidamente la tercera. Paramos y repetimos el ejercicio.

Actividad 5: Hacemos el mismo ejercicio anterior pero sin parar, es decir, lanzamos una nueva bola con cada mano cuando el lanzamiento anterior llega al punto más alto de su trayectoria.

Nota: Cuando se domine el ejercico, repetirlo con la otra mano.