La Higiene

    Ya conocemos la importancia del la higiene para nuestra salud. Vimos como incluso el baño es utilizado con fines terapéuticos sobre diversas enfermedades. El uso de los baños con tales fines data de la antigua Grecia. Hablábamos de la hidroterapia.

    Nosotros vamos a volver a insistir en lo importante del correcto aseo personal. En él, el baño o ducha es un elemento fundamental, es algo que debemos hacer frecuentemente. Además ya sabes que así  prevenimos cualquier posible afección de la piel.

    Todos sudamos, (aunque no hagamos ejercicio), y este sudor es el encargado de contribuir a mantener la temperatura corporal. Si este sudor se acumula en la piel, (junto con otras suciedades), los poros por los que sale el sudor se taponan y dejan de cumplir con su cometido.

Consejos de Higiene.

    1º - Debemos bañarnos o ducharnos con la frecuencia necesaria.
            Nuestra piel ha de estar siempre en perfecto estado.

    2º - Aunque sea invierno y no sude, sigo necesitando asearme.
             La piel se ensucia también, aunque no sudemos tanto.

    3º - El baño debe incluir todo el cuerpo. "La cabeza también es del cuerpo"
          Cuidaré especialmente mi cabeza, lavándola a menudo.

    4º - Si practico algún deporte me ducharé justo al finalizar la clase.
            Si no tenemos vestuarios, lo haré al llegar a casa.

    5º - Si utilizo baños públicos usaré chanclas en los pies.
            Así evitaré que aparezcan hongos por contagio.

    6º - No olvidar la higiene bucal, me lavaré los dientes tras las comidas.
            Me ayudará a prevenir la caries.

    7º - Recuerda cambiarte de ropa cuando esta esté sucia o sudada.
            No aguantes toda la semana con la misma camiseta.

    8º - Además, es obligatorio un primer aseo personal nada más levantarte.
            Así comenzarás el día bien despejado.

    Recuerda, cuidar de nuestro aseo personal también nos ayuda a conseguir un buen nivel de Salud.