Características

El Tai Chi es un método oriental con reminiscencias de diferentes artes marciales –algunos autores lo consideran como un arte marcial de defensa no competitivo- basado en la disciplina, la perseverancia y la paciencia. Con su práctica se llevan a cabo toda clase de movimientos suaves y lentos coordinados con una respiración adecuada y precisa para cada uno de ellos.

Imagen recopilada de http://unisport.upb.de/sportarten/Tai_Chi_Chuan.html

Ventajas

Las ventajas que podemos conseguir con la práctica de esta actividad son, entre otras, las siguientes:

• Mejora considerable de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
• Mejora de la elasticidad corporal.
• Mejora de los sistemas circulatorio, cardiovascular y respiratorio.
  

Objetivos

El objetivo principal de este deporte es, sin lugar a duda, el conseguir educar nuestro cuerpo de forma que logremos un equilibrio total entre todas sus partes, realizando para ello todo tipo de movimientos suaves y lentos combinados con una respiración adecuada.

Ejercicios de ejemplo

• Ejercicios de respiración.
• Estiramientos.
• Ejercicios de control postural (adopción de diferentes posturas típicas).

(*) Fuente consultada: http://www.enbuenasmanos.com/ARTICULOS/muestra.asp?art=650