Características

Actividad de ámbito eminentemente social que busca, además de la mejora de la condición física del individuo, el divertimento y el aprendizaje con situaciones que serán fácilmente transferibles a la vida real (bodas, fiestas, …)
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Imagen recopilada de http://comunidades.kzgunea.net/Aletu/ES/AlbumFotos/default.htm

Ventajas

Las ventajas que se desprenden de la práctica de esta actividad son:

• El baile es un ejercicio en el que se mueve todo el cuerpo. Es una actividad suave, pero muy completa.
• Es el mejor ejercicio para desarrollar la coordinación el equilibrio y el tono muscular.
• Gracias a su práctica, se estimula la circulación arterial, venosa y linfática.
• Mejora la confianza, ya que, con entrenamiento, se pueden llegar a conseguir movimientos y coordinaciones que en un principio podían parecer imposibles. Además, combate la ansiedad y la depresión, aumenta la autoestima y ayuda a la relajación.
• Es divertido y progresivo; el alumno va avanzando poco a poco.
• Minimiza y retarda los efectos del proceso natural de envejecimiento.

Objetivos

El objetivo principal es el conocer los movimientos precisos de los diferentes tipos de baile entrenados (pasodoble, bolero, vals, …) y, con ello, mejorar la condición física.

Ejercicios de ejemplo

• Ejercicios de calentamiento, con movimientos suaves y amplios.
• Diferentes pasos de baile teniendo como base, principalmente, ritmos latinos (salsa, merengue, bachata, etc.).
• Combinación de diferentes tipos de pasos.
• Coreografías.
  

(*) Fuente consultada: http://www.mundogar.com/ideas/reportaje.asp?FN=4&ID=9901