El menú antes de la actividad

Es importante que el día del partido, carrera o de la clase de deportes, recuerdes que por lo menos 2 horas antes debes hacer una comida que te aporte los hidratos de carbono extra que vas a necesitar para el esfuerzo físico.

Si la actividad física que vas a realizar está programada para las tres de la tarde, por ejemplo, son aconsejables estos menús:

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