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Importancia del agua

 

Pregunta

¿Qué sucede con el agua de tu cuerpo cuando realizas una actividad física intensa?

Generalmente cuando haces ejercicios intensos como una carrera o un deporte, transpiras.

¿Por qué transpiras cuando haces deporte?

Respuestas

Porque te cansas.

Porque aumenta la temperatura del cuerpo.

Retroalimentación

 

El contenido de agua del cuerpo humano es un 70% del peso corporal.

Cuando realizamos actividades físicas perdemos agua y sales minerales que necesitamos para no deshidratarnos.

Por eso es importante tomar mucho líquido.

niño agua

No es conveniente ingerir líquido durante la comida. Si tienes sed bebe sólo pequeños sorbos.

El líquido abundante se debe tomar 2 horas antes de las comidas.

¿Por qué?

Si bebemos en el momento de la comida, aumenta la cantidad de líquido en el estómago. Esto hace que la digestión sea más lenta y difícil pues los "jugos gástricos" que intervienen en la digestión se diluyen y trabajan con menos eficiencia.